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高溫天來襲,這份避暑納涼攻略請收好!

時間:2025-06-26 09:11:15 27

  央廣網(wǎng)北京6月24日消息(記者 郭彥偉) 近日,我國華北等地高溫持續(xù),局地最高氣溫更是達到40℃以上。如何科學(xué)預(yù)防中暑?出現(xiàn)中暑征兆如何緊急救治?西安市人民醫(yī)院(西安市第四醫(yī)院)航天城院區(qū)急診應(yīng)急中心副主任孫蓉為大家?guī)硪环荼苁罴{涼攻略。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  如何科學(xué)預(yù)防中暑?YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  孫蓉表示,高溫天氣預(yù)防中暑,建議大家從“衣食住行”方面加以注意。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  穿衣方面:盡量選擇輕薄、寬松、透氣的淺色衣物,避免穿緊身、深色衣物,影響人體散熱。外出時攜帶遮陽傘、遮陽帽等遮陽用品,涂抹防曬霜,避免在直射陽光下暴曬。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  飲食方面:高溫天氣容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失,出現(xiàn)脫水,因此要保證每天至少1500毫升的飲水量,出汗多時,可以補充含鹽分的電解質(zhì)溶液。另外,可適量吃一些果蔬,如西瓜、西紅柿、苦瓜等,還可以飲用綠豆湯、酸梅湯等解暑食品。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  起居方面:生活起居要規(guī)律,減少熬夜,保證充足睡眠;合理設(shè)置室內(nèi)空調(diào)溫度,防止室內(nèi)外溫差過大造成感冒或中暑。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  出行方面:高溫天氣要盡量減少室外勞作或戶外活動,尤其是在日照強烈的上午11點到下午3點。如有較長時間的出門旅游,建議備上防暑降溫藥物。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  及時識別中暑信號YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  孫蓉介紹,根據(jù)癥狀程度不同,中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重癥中暑。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  先兆中暑癥狀:頭昏、全身疲乏無力、耳鳴、心悸、惡心、口渴、胸悶、注意力不集中等,體溫正常或略高,一般不高于37.5℃。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  輕度中暑癥狀:體溫38℃以上,面色蒼白泛潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、脈搏細弱而快。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  重癥中暑癥狀:體溫超40℃,皮膚干燥無汗、嚴(yán)重者昏倒或痙攣。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  出現(xiàn)中暑征兆如何緊急救治?YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  孫蓉稱,如果出現(xiàn)了先兆中暑的癥狀,盡快脫離高溫高濕密閉的環(huán)境,到通風(fēng)陰涼的地方休息一下。如果有條件、病情也不重,趕緊適量飲用一些清涼的飲料,比如淡鹽水或含鹽的功能性飲料,也可以拿涼毛巾擦一擦降溫,以緩解癥狀。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  常見的防暑藥物包括藿香正氣水、金銀花顆粒、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精等,防暑藥物各有特點,且大多為中成藥、非處方藥,大部分藥店都可以買到,需要注意的是,對酒精過敏的人群,應(yīng)盡量避免使用藿香正氣水和十滴水,也不能與頭孢類抗生素同用,以免發(fā)生不良反應(yīng)。嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  慢病患者防暑需做好4點YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  孫蓉強調(diào),患有慢性基礎(chǔ)性疾病的中老年人群發(fā)生中暑的風(fēng)險更高。因此,慢病患者防暑建議做好以下4點:YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  1.及時補充水分。主動、多次、適量飲水,不要感覺口渴才喝水。若因疾病限制飲水量或需要服用利尿劑者,應(yīng)詢問醫(yī)生合理的飲水量。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  2.減少運動。不要進行劇烈運動,使身體得到充分休息。若必須鍛煉,盡可能安排在一天中較涼爽的時間段。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  3.適當(dāng)補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì),若正在進行低鹽飲食,應(yīng)咨詢醫(yī)生。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

  4.保持聯(lián)系。與家人和鄰里保持聯(lián)系,以便及時獲取他人的幫助與照顧。YRq萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

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